jak fajnie

Lipton, jak zaczniesz prowadzić dziennik i podpatrzę twoje metody trenibgowe to może na koniec 2018 pójdzie. BTW dlaczego dziennika nie prowadzisz u nas? Silnego zawsze fajnie podglądać. Panie Janku, skąd to założenie, że mus jest?

"a ogólne samopoczucie to fajnie robią %" jak również inne zakazane produkty typu czekolada

"a ogólne samopoczucie to fajnie robią %" jak również inne zakazane produkty typu czekolada A co takiego złego jest w prawdziwiej czekoladzie ? :->

[...] był ograniczony. I tak dobrze, że było coś gdzie miałąm możliwość poćwiczyć, bowiem w tej miejscowości takiej normalnej siłki to nie ma. Swing robiłam największym talerzem jaki był czyli 10kg, więcej się nie dało. Invert rows zamieniłam na wiosło, bo nie było drążka, a chciałąm zrobić coś na tą samą partię. No PP to mnie ramiona paliły, przy [...]

[...] rozluźnił nieco, rozciąganie bardziej. Ćwiczenia na piłce są milutkie Miękko pod plecami i fajnie sprężynuje Z równowagą przy dzisiejszych brzuszkach nie było problemu. Wogóle bardzo ta piłka przydatnym meblem jest ############ KONIEC ############ BTW Pocę się jak pewne zwierzę po tym TSE.... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-15 15:17:35

[...] było to w roku 94,a wtedy w moim mieście słyszałem tylko o karate i kung-fu,była też sekcja boksu,ale los tak mną pokierował,że trafiłem na treningi karate.(generalnie jak na tamte czasy to i tak był duży wybór)po rozpoczęciu treningów w 1994r.praktycznie bez żadnej przerwy trenowałem do 2002r.ale powoli,powrócę jeszcze do początków.razem z [...]

hunter, ale pare dni po zabiegu już wyglądałeś fajnie co ?? Pamiętam jak kolo zrobił jakiś konkretny zabieg też przed 100dniówką, to w ten wielki dzień wyglądał prawie jak modiel fajnie to wyszło japyerdole, ale mnie los powalił na ziemie... Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-23 13:43:53

[...] np przysiad czy MC pozniej po cyklu na nogi. w sumie to tez fajnie by bylo sprawdzic wyciskanie, ciekawe czy po nogach tez bedzie progres na gorze tu mozesz sobie sprawdzic jaki jest Twoj teoretyczny maks przy jednym powtorzeniu: http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html tylko wydaje mi sie, ze jak robilas clusters (czyli te 10s. przerwy) [...]

vena słyszłam jak mówili ,ze beda w tym roku bardzo kontrolowac rogale ,bo nawet zwykłe nosiły nazwe marcinkowskich.Te rogale to duże musza byc skoro 3 wchodza na kilogramJak już ułozysz diete to będzie łatwiej i szybciej ,raz przysiadziesz ,a potem juz bedziesz czytac i szykować jedzenie Ciekwe jak u ciebie sprawdza sie bezweglowe sniadaniaJa na [...]

[...] zrobiona ale pompka była ładna :-) Po treningu standardowo 25min interwału na orbitreku+wieczorem 20min na rowerku. Dzisiaj z rana 20min na rowerku na czczo. Wieczorem wleci jakieś skromne podsumowanie redukcji :-) Dieta 1. 4 jajka, 50g mąka żytnia, WPC (45g),15g wiórek kokosowych 2 Ryż (30g),Kurczak (225g) 3 Ryż (30g),Kurczak (225g) 4. [...]

speed8 kozacka sprawa jak ide na bibke to dwie osemeczki i hej a nie jakies futro zreszta speed8 fajnie wchodzi z piwkiem tylko nie przesadzac a najlepiej ten srodek dziala jak czlowiek jest w ruchu tzn balety albo silka no chyba ze ktos ma ciezka prace i do kupienia jest w kazdej zabce a duzo ich w kazdy miescoe takze nie ma problemu a i jest [...]

[...] Ja to głównie po reakcjach znajomych widzę, na ile duża jest ta zmiana, bo tak na co dzień to wiadomo widzi się perspektywę pomiarów ostatniego tygodnia czy miesiąca ;-) Ale jak mnie wczoraj kolega po jakimś pół roku niewidzenia nie poznał, a kilka dni temu mijając koleżankę na korytarzu w pracy powiedziałam jej cześć, a ta mi dzień dobry %-) to [...]

ale fajnie %-) Ja dziś w przerwach na rzucanie bluzgami widziałam jak trener z jakąs laską ćwiczył i normalnie i przysiad robiła ze sztangą i pompki odwrotne na ławce, normalnie szacun :-)

[...] na ławce, normalnie szacun Fajnie że się coś zaczyna zmieniać i niektórzy trenerzy są ogarnięci a niektóre dziewczyny nie boją się, że się "rozrosną" :-)) Choć niedawno jak byłam na siłowni i leciała relacja z jakichś zawodów, gdzie laski dźwigały jakieś kosmosy w MC i robiły zarzuty, a kamera pokazywała zbliżenia grymasów wysiłku na ich [...]

Krewetko, Ty swojego czasu wcinałas kalarepę, masz jakiś fajny przepis jak ją jakoś fajnie przygotować, czy jadłaś na surowo?

[...] wczoraj była masakra cały dzień w domu, ale wieczorem wyszedłem na dwór to trochę mi się poprawiło. Dzisiaj jeszcze też nie do końca, ale mam nadzieje, że jutro będę jak nowo narodzony :-). Dzisiaj sama klatka, bo biceps mocno trenował w sobotę i uznałem, że nie ma sensu już go dzisiaj robić. Co myślicie o wpleceniu kilku tyg redukcji [...]

Jak chcesz na wakację fajnie wyglądać to pasowało by już redukować :) i to jakiś dłuższy czas . Taka krótka redukcja wątpię że dużo wprowadzi , raczej zastanowił bym się z jakiego powodu podlewa i postarał się to zminimalizować .

Wiesz fajnie w moim mniemaniu to jest by było gdzieś ok 83-84cm w pasie :-D. Nie zależy mi na jakieś super rzeźbie (przynajmniej jeszcze nie w te wakacje). Nie mam pojęcia dlaczego tak podlało nie mówię, że wyglądam jak jakaś orka teraz, ale kilka cm pas urósł przez masowanie. Wiem, że norma. Redukcje chyba wmieszam, bo słyszałem, że dobrze jest [...]

Planuję od przyszłego poniedziałku (nie tego co będzie tylko jeszcze następnego xd) wykupić już karnet i zacząć ćwiczyć. Kolano już mnie nie boli, wszystko fajnie śmiga. Niestety kolejną wizytę u ortopedy mam dopiero pod koniec października i tutaj trochę się boję iść na siłkę przed wizytą, by czegoś nie nadwyrężyć. Jak myślicie co powinienem [...]

[...] 1,25x10/2,5x10/2,5x10 cięzko mi idą te wznosy, technicznie dziwnie 3. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 10/10/10 2,5x10/2,5x10/2,5x10 2,5x10/1,25x10/2,5x10 podobnie jak wyżej, te 2,5 to chyba za dużo, bo dziwnie to wygląda, jak robię na sucho jest dużo lepiej Te wznosy dziwnie, będę nagrywać. 4. Rotatory (superserie ) Zrobione Dużo tego [...]